足がパンパン

足がパンパン、脚のむくみを取るにはどうしたらいいかについて記しています。

足がパンパン【脚のむくみを取るには?】

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足のむくみにいい食べ物はなに?

足のむくみにいい食べ物を紹介します。

・アボカド
・グレープフルーツ
・かぼちゃ


アボカドは、カリウムという成分が含まれています。

このカリウムには利尿効果があり、体内にたまった塩分と水分を尿と一緒に排出することができます。

塩分と水分というのは、むくみの原因です。

そのため、その原因を取り除けば、足のむくみが取れます。

アボカドは、サラダにしたり、醤油をかけたり、パスタに合えたりすると美味しく食べれます。

グレープフルーツですが、酸っぱくておいしいですよね。

グレープルーツには、クエン酸が含まれています。

クエン酸には、老廃物を排出して、代謝を促す作用があります。

そして血液の流れがよくなるため、足のむくみが解消されるのです。

かぼちゃは、ビタミンEが豊富。

ビタミンEには、血行促進作用があるので、むくみを取ることができます。

足がパンパンになりやすい方は、こういった食べ物を積極的に食べるようにするといいでしょう。

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足のむくみって針治療で解消できる?

足のむくみって針治療で解消することができます。

そもそもどうして足がパンパンにむくんでしまうのか、みなさんは知っていますか?

足のむくみの原因はさまざま。

一番多い原因が、血流、リンパの流れが悪くなっているからなんです。

これはデスクワークや立ち仕事、冷え性、運動不足などによって起こってしまいます。

また、塩分の摂りすぎや、甲状腺機能低下症、腎臓機能低下などによっても、足がパンパンになることがあります。

これらは、すべてではありませんが、ツボを刺激することで、足のむくみを改善することができます。

ツボを指で押すのもいいのですが、針治療によってツボを刺激することで、更に足をスッキリさせることができるのです。

針治療って、すごく効果的なんです。

針治療を受けたことがある方は、きっとわかると思います。

経験がない方は、針治療を受けるのって勇気がいることかもしれません。

足がパンパンで悩んでいる、そんな方は一度針治療を受けてみてはいかがでしょうか?

きっと足がスッキリし、悩みも吹き飛ぶと思いますよ!

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足枕で足のむくみは解消できるの?

足枕で足のむくみを解消することができます。

足枕とは、そのままで足の下に敷く枕のことです。

足枕をすると、いつもよりも足の位置が高くなりますよね。

そうすることで、血液の流れもリンパの流れもよくなるのです。

そのため、足のむくみが解消されるって訳なんです。

足枕は、専用の物も売っているのですが、多くの人が持っていないと思います。

足枕は別に買わなくても、家にあるもので足枕を作ることができます。

バスタオルを丸めたり、クッションを利用したり、また座布団を折って使ったり。

こういったので全然大丈夫です。

足枕の高さは、心臓よりも足が高くなる位なので、15〜20センチくらいが目安。

ただ、足枕をすると腰に負担がかかる場合があります。

もし腰痛を持っているのであれば、足枕はしないようにしましょう。

いつも足がパンパンだという方は、是非足枕を試してみてください。

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